Mga Payo para sa Pang-araw-araw na Ginhawa

  1. Isaalang-alang ang paggawa ng maikling pag-ehersisyo tuwing umaga upang makapagsimula ng araw.
  2. Subukang maglaan ng oras para makapagpahinga at mag-muni-muni sa kalagitnaan ng araw.
  3. Magplano ng balanseng iskedyul na nagbibigay puwang para sa trabaho, pahinga, at libangan.
  4. Maghanda ng komportableng lugar para sa pagtulog upang mas masanay na magkaroon ng magandang pagtulog.
  5. Tanawin ang kaginhawaan sa paglalakad sa labas, lalo na kapag maganda ang panahon.
  6. Maghanap ng mga bagong gawain o libangan na mapagkaka-abalahan.
  7. Ayusin ang iyong kapaligiran upang maging kaaya-aya ito at kaaya-ayang tingnan.
  8. Gumawa ng mga munting talaan ng mga layunin mo sa buhay para sa mas malinaw na direksyon.
  9. Isama sa iyong araw-araw na itineraryo ang mga munting pag-pause para sa kapakanan mo.
  10. Isaalang-alang ang regular na inumin, tulad ng tubig, pag naka-pause o nagrerelax ka.
Sumasang-ayon ako na ang impormasyong ito ay para sa personal na gamit lamang.